Orden de trabajo:
los musculos que conforman la pareed del abdomen ntienen la caracteristica de ser tremendamanete sernigistas entre sí . esto quiere decir,que las acciones motrices propias del tronco,suelen interaccionar entre ellos y solo la acción se debe al protagonismo de un solo músculo. Es cierto que muchas veces hablamos de ejercicios para el abdomen inferior o superior, esto en practica no sucede de esta forma.
El ORDEN de trabajo deberá ser el siguiente:
1-Zona inferior del recto del abdomen
2-Oblicuos
3-Zona superior del recto del abdomen
Al principio de la sesión de entrenamiento deberemos dar más enfasis a la zona inferior y a medida que vamos eligiendo otros ejercicios dar más protagonismo a la zona superior: si lo hacemos al contrario y empezamos con ejercicios para la zona superior, cuando intentemos involucrar al resto de la musculatura la zona superior estará agotada y no será capaz de realizar su función de fijación u estabilización, con lo cual la técnica del ejercicio se verá afectada y no localizarenis el trabajo en el músculo deseado,transmitiendo esfuerzos y sobrecargas a otras zonas del tronco con la zona lumbar o cervical.
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